Gestiona tu STRESS eficazmente

En estos tiempos de tantas crisis, los que acompañamos a otros a través de nuestras profesiones podemos estar propensos a la tensión muscular, al abrumamiento mental, a la falta de memoria, a los dolores de cabeza, a la  presión en el pecho y a la pérdida de enfoque debido a la alta exigencia requerida.

Aprender a cómo afrontar estos malestares a tiempo te brinda un camino de posibilidades para el óptimo ejercicio diario de tu vocación, así como también,  a disfrutar tu vida integralmente.

El estrés es una respuesta de adaptación natural del humano y la clave es aprender a gestionarla, no a resistirla. 

La intención del programa es crear un espacio en donde experimentes y comprendas las causas del estrés y la ansiedad, y así, asimilar el poder de manejarlas desde la prevención con herramientas que puedes aplicar en distintos momentos del día. 

Aprenderás a: 

• Disminuir tus niveles de estrés
• Manejar las reacciones de ansiedad 
• Respirar para relajar tu sistema nervioso
• Practicar la atención plena en tu cuerpo y sentir bienestar 
• Regular tus respuestas emocionales 
• Tomar control de cómo reaccionar al entorno
• Transformar tus perspectivas

Creado con Eliana Rodrigues Alejo para Boreh.

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